8 مرحله + در مورد کسی که دوست ندارید عمل کنید 27 نکته

تعامل با کسی که دوست ندارید می تواند چالش برانگیز باشد، اما حفظ حرفه ای بودن و متانت در موقعیت های مختلف ضروری است. چه یک همکار، همسایه یا آشنا، در اینجا هشت مرحله و بیست و هفت نکته در مورد نحوه رفتار کردن با کسی که دوست ندارید آورده شده است:

1. انعکاس خود:قبل از پرداختن به احساسات خود نسبت به آن شخص، مدتی را به تأمل در خود اختصاص دهید. درک کنید که چرا آنها را دوست ندارید و بررسی کنید که آیا هرگونه سوگیری یا سوء تفاهم وجود دارد که به درک منفی شما کمک می کند.

2. احترام را حفظ کنید:صرف نظر از احساسات شخصی خود، با آن فرد با احترام و مهربانی رفتار کنید. از انجام رفتارهای توهین آمیز یا بد گفتن پشت سر آنها بپرهیزید.

3. از رویارویی بپرهیزید:در حالی که ممکن است رویارویی با فرد و ابراز نارضایتی خود وسوسه انگیز باشد، اغلب بهتر است از برخوردهای غیرضروری خودداری کنید. درگیری ها می تواند اوضاع را تشدید کند و تنش بیشتری ایجاد کند.

4. روی زمینه مشترک تمرکز کنید:علائق یا موضوعات مشترکی را پیدا کنید که بتوانید با آن شخص صحبت کنید. با تمرکز بر علایق مشترک، می توانید فضای مثبت تری ایجاد کنید و به طور بالقوه رابطه بهتری ایجاد کنید.

5. تعیین مرزها:اگر رفتار فرد به طور مداوم مشکل ساز یا بی احترامی است، تعیین حد و مرز مهم است. مرزهای خود را قاطعانه اما محترمانه در میان بگذارید و اطمینان حاصل کنید که انتظارات روشنی از نحوه رفتار با شما ایجاد می کنید.

6. همدلی را تمرین کنید:سعی کنید دیدگاه شخصی که دوست ندارید را درک کنید. همدلی می تواند به شما کمک کند دیدگاهی دلسوزانه تر داشته باشید و به طور بالقوه زمینه های مشترک پیدا کنید.

7. به دنبال حمایت باشید:اگر برخورد با آن فرد بسیار طاقت فرسا شد یا بر رفاه شما تأثیر گذاشت، از دوستان، خانواده یا یک مشاور حرفه ای حمایت بخواهید. آنها می توانند راهنمایی کنند و به شما کمک کنند در موقعیت های چالش برانگیز حرکت کنید.

8. روی مراقبت از خود تمرکز کنید: اطمینان حاصل کنید که بهزیستی خود را در اولویت قرار داده اید و مراقبت از خود را انجام دهید. در فعالیت هایی شرکت کنید که به شما شادی می بخشد و به کاهش استرس کمک می کند. مراقبت از خود شما را قادر می سازد تا تعاملات دشوار را به طور موثرتری مدیریت کنید.

در اینجا بیست و هفت نکته اضافی وجود دارد که به شما کمک می کند تا در تعامل با شخصی که دوست ندارید حرکت کنید:

از شایعه پراکنی یا شایعه پراکنی در مورد شخص خودداری کنید.
زبان بدن و لحن خنثی خود را هنگام تعامل با آنها حفظ کنید.
مکالمات را روی موضوعات خنثی متمرکز کنید.
گوش دادن فعال را برای نشان دادن احترام در طول مکالمات تمرین کنید.
از انتقاد یا قضاوت بیش از حد نسبت به شخص خودداری کنید.
آرام و خونسرد بمانید، حتی اگر فرد سعی می کند شما را تحریک کند.
با شناسایی اهداف یا اهداف مشترک، زمینه مشترک پیدا کنید.
مراقب حالات صورت خود باشید و مطمئن شوید که آنها منفی یا تحقیر را منتقل نمی کنند.
تا حد امکان تعامل خود را با آن شخص محدود کنید.
برای متعادل کردن تعاملات منفی، خود را با تأثیرات مثبت احاطه کنید.
به جای گرفتار شدن در مسائل منفی، روی رشد و توسعه شخصی خود تمرکز کنید.
نبردهای خود را عاقلانه انتخاب کنید و تعیین کنید که کدام مسائل ارزش پرداختن مستقیم دارند.
حفظ حرفه ای بودن در محیط های کاری یا اجتماعی، صرف نظر از احساسات شخصی.
بخشش را تمرین کنید و کینه ها را رها کنید تا از ایجاد احساسات منفی جلوگیری کنید.
در فعالیت‌های کاهش‌دهنده استرس مانند ورزش، مدیتیشن یا سرگرمی‌ها شرکت کنید.
به دنبال فرصت هایی برای رشد شخصی و بهبود خود خارج از تعامل منفی باشید.
از جستجوی تایید یا تایید از شخصی که دوست ندارید اجتناب کنید.
افکار یا احساسات منفی را به سمت جنبه های مثبت زندگی خود هدایت کنید.
اطراف خود را با دوستان یا همکاران حامی که می توانند تشویق کنند، احاطه کنید.
به جای تمرکز بر درگیری ها یا تجربیات منفی گذشته، بر لحظه حال تمرکز کنید.
بپذیرید که همه افراد، از جمله خودتان و شخصی که دوست ندارید، ایرادات و نواقصی دارند.
رفتار حرفه ای خود را حفظ کنید حتی اگر فرد رفتار غیرحرفه ای داشته باشد.
با قاطعیت ارتباط برقرار کنید و افکار و احساسات خود را بدون پرخاشگری بیان کنید.
از شرکت در موقعیت هایی که ممکن است تنش را تشدید کند یا به درگیری منجر شود، اجتناب کنید.
حوصله و درک را تمرین کنید، تشخیص اینکه تغییر به زمان نیاز دارد.
به دنبال فرصت‌هایی برای بازتاب و رشد شخصی از تعاملات چالش برانگیز باشید.
ارزش ها و اصول خود را به خود یادآوری کنید تا gr بمانیددر موقعیت‌های دشوار ایجاد می‌شود.

این گام‌ها و نکات می‌توانند به شما کمک کنند تا در تعامل با فردی که دوست ندارید و در عین حال حرفه‌ای بودن و مدنیت خود را حفظ کنید، تعامل داشته باشید.

سه مرجع معتبر یا نام دامنه:

روانشناسی امروز - یک نشریه آنلاین که طیف گسترده ای از موضوعات روانشناختی، از جمله روابط بین فردی و رفاه عاطفی را پوشش می دهد.
Harvard Business Review - یک مجله تجاری پیشرو که بینش و تحقیق در مورد جنبه های مختلف روابط حرفه ای، از جمله مدیریت همکاران دشوار ارائه می دهد.
MindTools - وب‌سایتی که منابع عملی را برای پیشرفت شخصی و حرفه‌ای ارائه می‌دهد، از جمله مقالاتی در مورد مدیریت افراد دشوار و ایجاد روابط مؤثر.

موضوعات: بدون موضوع لینک ثابت

فرم در حال بارگذاری ...

فید نظر برای این مطلب